Выйдете из состояния эмоционального выгорания и больше никогда в него не попадете.
Как справиться с
эмоциональным выгоранием
КУРС
- Разобраться в причинах и последствиях состояния хронической усталости, когда всё бесит, раздражает, нет ни на что сил, чтобы больше в него не попадать
- Не говорить слово «ладно», не жертвовать больше собой, а научиться отказывать
- Перестать заниматься самокопанием, игнорирования себя, своих желаний и потребностей
- Не растрачивать энергию впустую, научиться вовремя ее восполнять, чтобы найти баланс между семьей — карьерой — домом
- Получить противоядие от энергетических вампиров, которые вытягивают ваши силы, а вы этого даже не замечаете
Выйдете из апатии и наполнитесь энергией
Начнёте слышать себя, сигналы своего тела, научитесь следовать им, чтобы вовремя остановиться, передохнуть и полностью не истощить жизненный ресурс
Больше не позволите окружающим, негативным эмоциям и событиям отнимать вашу энергию, научитесь говорить слово «нет»
Грамотно распределите свою нагрузку в жизни, при этом ваша продуктивность и результаты только улучшаться. Времени и сил будет хватать на большее
1
2
3
4
Для тех, кто хочет:
Благодаря курсу вы:
Избавитесь от страхов, которые забирают ваши силы, сбросите груз тревоги, мешающий легко идти по жизни
5
Алла Пилипюк
- Дипломированный психолог
- Семейный психолог №1 в СНГ, с опытом консультирования более 16 лет
- Эксперт теле-радио программ, автор статей и интервью для популярных изданий
- Точно знает, как найти баланс в системе «работа-семья» и улучшить эмоциональную атмосферу вокруг
ВЕДУЩАЯ
ПРОГРАММА КУРСА:
6 уроков по 20-30 минут каждый
Урок 1. Как распознать, что вы вот-вот свалитесь в выгорание?
- Какая взаимосвязь физического и психологического здоровья?
- Какие факторы влияют на эмоциональное состояние?
- «А если я уже в состоянии выгорания, что делать?»
- «Больше ныть, чем радоваться» – это нормально или уже нужна помощь?
- Эмоциональные качели – симптом или норма?
- Из чего состоит эмоциональный интеллект?
- Почему сложно признаться в любви близкому человеку?
- Смогут ли ужиться друг с другом люди с разным эмоциональным IQ?
- Почему для женщины важно управлять своим эмоциональным фоном?
Урок 2. Все о причинах эмоционального выгорания и способы выхода из него
- Почему режим «дом-работа-семья» вреден для женщины?
- Как грамотно распределить свою нагрузку в жизни?
- Связано ли ваше состояние с тем, что чувствуют люди рядом с вами?
- Перфекционизм – это плюс или минус?
- Как проявляется программа «жертва-тиран»?
- Женщина в декрете, что важно учесть?
- Где набраться положительных эмоций?
- Как сказать о том, что вы хотите другого отношения к себе на работе?
- Практика «За что ты так с собой?»
Урок 3. В чем причины прокрастинации и как перенастроить себя на продуктивность?
- «Коридор нормы» – частое ли явление?
- Что такое прокрастинация, как она проявляется и какие последствия?
- Куда течет энергия вместо нужных дел?
- Откуда возникают мысли: «Я не такая / не такой, как все»?
- Можно ли бояться успеха?
- Как установки становятся частью вашей жизни?
- Где грань между самореализацией и самоутверждением?
- Ваши страхи – тянут назад или мотивируют?
- Как выйти из вторичных выгод?
Урок 4. Почему слово «ладно» – вредное и как сбалансировать свою жизнь?
- Почему не получается выстроить баланс в жизни?
- Как понять, что баланс нарушен и какие эмоции характерны?
- Истинная мотивация работающей женщины?
- Каким образом организм дает вам понять, что нужно остановиться?
- В чем причины переработок и безотказности?
- Распределение энергозатрат, как сохранить себя и свою семью?
- Практика «Обращение к семье».
Урок 5. Что провоцирует апатию и как из нее выйти безопасно для себя и окружающих?
- Что такое апатия, в чем ее причины и как она проявляется?
- Посттравматическое состояние, как не допускать развития?
- Может ли ваш организм быть причиной депрессивного состояния?
- Какие последствия стресса на ваш организм?
- Самокопание и самоанализ – к чему приводит?
- В чем причины ухудшения памяти и некоторой заторможенности?
- Почему важно исполнять свои желания?
- Что поможет наполниться энергией и выйти из апатии?
- Практика «Обращение к телу».
Урок 6. Правила поведения с энергетическими вампирами и откуда они в вашей жизни?
- Кто такие энергетические вампиры и что с ними делать?
- Вампиризм в современном мире – какие масштабы?
- Чем отличается осознанный и неосознанный энергетический вампир?
- По каким признакам можно вычислить вора вашей энергии?
- Какое противоядие для энергетических вампиров?
- Правила поведения с энергетическим вампиров.
- В чем истинный смысл благодарности?
- Почему к вам притягиваются люди, которые питаются энергией?
- Жалость и сочувствие – как различать?
- Могут ли существовать вместе вампир и не вампир?
Курс проходит на закрытой платформе портала «Фаза Роста»
Все уроки открываются сразу, можно смотреть в удобное время
Доступ к курсу 30 дней с момента покупки
Персональный менеджер Отдела Заботы, который ответит на любые вопросы
Получи доступ
сразу после оплаты!
сразу после оплаты!
